Comment pleurer la perte d'un animal de compagnie et dire au revoir à votre ami

Ne souffrez pas silencieusement lorsque votre animal décède

• Êtes-vous aux prises avec la perte d'un animal de compagnie?

• Vous vous demandez pourquoi cette mort vous frappe plus durement que celle de certains parents?

• Voulez-vous trouver la paix dans votre temps de chagrin et aller de l'avant?

Si vous acquiescez de la tête, sachez que vous n'êtes pas seul. Beaucoup d'entre nous souffrent silencieusement mais profondément lorsqu'un animal meurt. Au lieu de rester coincé dans notre chagrin, cela aide quand nous prenons des mesures concrètes pour avancer en parlant de notre tristesse et en célébrant la vie de notre animal de compagnie.

Moira Anderson Allen, l'auteur de Faire face à la douleur de la perte de votre animal de compagnie, met en garde contre l'embouteillage de nos émotions. Elle écrit: "L'étape la plus importante que vous pouvez prendre est d'être honnête au sujet de vos sentiments. Ne niez pas votre douleur, ou vos sentiments de colère et de culpabilité. Ce n'est qu'en examinant et en acceptant vos sentiments que vous pourrez commencer à travailler à travers leur."

Dans cet esprit, je recommande de suivre les cinq étapes suivantes sur votre chemin pour trouver la paix et profiter des souvenirs de votre animal de compagnie bien-aimé:

Nos morts ne nous sont jamais morts tant que nous ne les avons pas oubliés.

- George Eliot

Prenez des mesures délibérées pour guérir

Lorsque mon corgi gallois de 15 ans, Tater Tot, est décédé après un long et lent déclin, le chagrin m'a saisi et n'a pas voulu lâcher prise. Je m'attendais à m'en remettre au fil du temps, mais le nombre de jours s'accumulait sans aucun soulagement en vue. J'ai commencé à me sentir coupable d'avoir tant pleuré alors que je n'avais pas versé une larme sur la mort de certains parents.

Je me suis rendu compte que l'expression «le temps guérit toutes les blessures» n'était pas vraie, car ma tristesse tenait semaine après semaine. Je devais prendre des mesures concrètes pour faire avancer le processus de deuil, me réconforter et trouver la paix. J'ai finalement réalisé que mon chagrin pour Tater Tot était lié à la mort inattendue de mon père dix-sept ans plus tôt, lorsque j'étais rentré chez moi après ma lune de miel. Alors que je commençais ma vie en tant que nouvelle épouse et enseignante de maternelle, j'étais occupée à chaque seconde de la journée et je n'avais pas le temps de gérer le décès de mon père. À la mort de Tater Tot, j'ai finalement eu la chance de pleurer mon père et mon chien.

Dans son article, "Deuil de la perte d'un animal de compagnie", Julie Axelrod explique qu'il n'est pas rare que la mort d'un animal de compagnie déclenche une ancienne perte. Elle écrit: «La mort d'un animal de compagnie peut rappeler au propriétaire une perte antérieure, animale ou humaine. Une perte non résolue complique le processus de deuil actuel. Il est alors important non seulement de pleurer l'animal perdu, mais de saisir cette occasion pour parvenir à la fermeture. sur les pertes antérieures. "

5 étapes pour pleurer la perte d'un animal et avancer

1. Revisitez les cinq étapes du deuil par Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross était une psychiatre qui a étudié le processus de deuil et a écrit On Death and Dying, le livre fondateur sur le sujet. Elle a développé un modèle de deuil qui comprend cinq étapes: déni, colère, négociation, dépression et acceptation. J'ai découvert son travail pour la première fois lors d'un cours d'introduction à la psychologie au lycée. J'y suis retourné tout au long de ma vie en cas de besoin, surtout récemment lorsque Tater Tot est décédé.

Les 5 étapes du deuil en animation

Si vous remettez le deuil, il vous rattrapera plus tard!

Alors que chaque personne pleure à sa manière, il est utile de comprendre les 5 étapes et de réaliser que nous ne sommes pas seuls dans ce que nous vivons. Nous sommes normaux. À la mort de mon père, je venais de rentrer de ma lune de miel et j'ai été renvoyé dans une année scolaire chargée. Je me sentais comme une interprète au théâtre avec tout le monde qui me regardait jouer trois rôles distincts: la fille au cœur brisé, l'enseignant de la maternelle guilleret et la nouvelle épouse adorante. Je n'ai tout simplement pas eu le temps de prendre soin de moi, d'entrer en contact avec mes sentiments et de pleurer la mort de mon père.

Prenez bien soin de vous pendant le processus de deuil

Avec la mort de Tater Tot, j'ai pris la décision consciente de faire les choses différemment. J'ai décidé de devenir proactif et de gérer mes émotions de manière concrète. D'après ce que j'ai vécu avec la mort de mon père, je savais que je pourrais rester coincé dans les stades de la colère et de la dépression pendant de longues périodes.

Pour lutter contre cela, j'ai développé un plan qui incluait de faire plus d'exercice, de manger plus sainement, de prendre de longs bains, d'écrire dans un journal et de prendre beaucoup de temps pour lire, se détendre et être seul. J'ai écrit une lettre Dear Tater Tot dans laquelle j'ai expliqué à mon merveilleux chien combien il comptait pour moi et toute ma famille. Mon fils cadet et moi avons imprimé des photos numériques de notre chien et avons créé un album, Nos souvenirs de Tater Tot .

2. Demandez de l'aide en publiant la transmission de votre animal sur les réseaux sociaux

En repensant à la mort de mon père, je me suis souvenu de ce qui m'a apporté le plus grand réconfort: les gens partageant de bons ou drôles souvenirs de lui. Des gens me serrant dans leurs bras sans dire un mot. Des gens qui viennent à la maison, qui m'appellent au téléphone ou qui m'envoient des cartes de sympathie. Les gens reconnaissent ma perte et demandent comment ils pourraient aider. Les gens m'invitent à déjeuner ou à se promener dans le parc pour parler et pleurer.

Voulant ce même type de soutien mais réalisant que la plupart des gens ne savaient pas que Tater Tot était décédé, j'ai publié un avis de décès sur Facebook. Ce fut une décision surprenante pour moi parce que je suis un critique sévère des médias sociaux dans toute sa superficialité flagrante. Après tout, ai-je vraiment besoin de voir une photo de votre repas chaque fois que vous dînez dans un restaurant ou de voir toutes vos photos de bikini pendant vos vacances dans les Caraïbes?

Pourtant, j'ai été profondément touché par les paroles aimables écrites à propos de mon chien bien-aimé, heureux de savoir qu'il avait touché la vie des autres en plus de la mienne. C'était un moyen fantastique pour moi de me connecter avec mes amis les animaux et de contourner ceux qui ne le sont pas. Il ne sert à rien d'essayer d'obtenir la sympathie de personnes qui ne peuvent tout simplement pas comprendre votre perte.

3. Soyez reconnaissant envers ceux qui essaient d'apporter du réconfort

Je suis tellement ennuyé par les gens qui critiquent les autres pour avoir dit "la mauvaise chose" quand quelqu'un meurt. Oui, je conviens que certaines personnes, mal à l'aise en ce moment, font des remarques insensibles. Plusieurs personnes m'ont demandé immédiatement après la mort de Tater Tot: "Quand avez-vous un nouveau chien?" Et un couple a fait le commentaire cliché "Il est dans un meilleur endroit maintenant" (croyez-moi, il était vraiment bien ici avec moi sa nourrice)! Pourtant, j'ai tellement apprécié leurs tentatives et ne m'en suis pas offensé. Parler de la mort est gênant, alors coupez les gens!

Quand mon amie a fait une fausse couche, elle était si piquante à propos de tout et de tout ce que les gens disaient. Je me souviens de sa raillerie contre une adolescente qui a dit "c'est une vraie déception" en entendant les nouvelles. J'ai cependant sincèrement remercié tous ceux qui ont commenté la mort de Tater Tot, sachant que c'est bien pire quand les gens ne font aucun effort.

Coupez les gens quand ils disent la mauvaise chose

Dix-sept ans se sont écoulés, mais je me souviens encore des gens qui se sont dégonflés en ne disant rien du tout à la mort de mon père. Ce sont eux qui méritent la critique. Mes nouveaux beaux-parents ne m'ont jamais rien dit et cela a certainement terni nos premières relations. Ils étaient là en pleine force pour célébrer un mariage mais totalement muets en reconnaissant un décès. Je pense qu'il vaut mieux sortir le cou et risquer de dire "la mauvaise chose" que de prendre la sortie facile en ne disant rien. Croyez-moi, c'est ce qui fait vraiment mal à la personne en deuil!

Le mot «bonheur» perdrait son sens s'il n'était pas équilibré par la tristesse.

4. Laissez tomber les larmes

Quand quelqu'un pleure en notre présence, nous disons instinctivement: «Maintenant, maintenant, ne pleure pas.» Nous ne le disons pas parce que nous voulons qu'il se sente mieux; nous le disons parce que leurs pleurs nous mettent mal à l'aise. Nous voulons l'arrêter et que tout redevienne normal. Quand nous étions enfants, beaucoup d'entre nous ont été exhortés à pleurer. Nos parents nous ont dit: «Ne sois pas un bébé qui pleure» et «Pleurer est un signe de faiblesse.»

Mais les gens qui font face à la mort d'un être cher ont besoin de pleurer. C'est une partie normale et saine du processus de deuil. Une étude menée à l'Université de Floride a révélé que 88% des personnes ont déclaré qu'un bon cri avait amélioré leur humeur, tandis que 8% seulement ont déclaré qu'elles se sentaient plus mal. Les pleurs sont également bénéfiques des manières suivantes:

• Il réduit la tension. Il aide notre corps à se débarrasser des produits chimiques qui augmentent le cortisol, l'hormone qui cause le stress.

• Cela nous aide à exprimer notre douleur sans dire un mot. Nos larmes disent tout.

• Il libère toutes sortes d'émotions refoulées: tristesse, chagrin, désespoir, anxiété, colère, frustration et même joie. Lorsque nous réprimons nos larmes et que nous refoulons nos sentiments, nous pouvons devenir déprimés.

• Cela nous maintient en bonne santé. Certaines villes au Japon ont même des salles de pleurer où les gens se réunissent, regardent des films tristes et laissent couler les larmes, le tout au nom de rester mentalement et émotionnellement sain.

Il y a du sacré dans les larmes. Ils ne sont pas la marque de la faiblesse, mais du pouvoir. Ils parlent avec plus d'éloquence que dix mille langues. Ils sont les messagers d'une douleur accablante, d'une contrition profonde et d'un amour indicible.

- Washingtonn Irving

5. Préparez un nouvel animal de compagnie

Bien que de nombreuses personnes ne veuillent pas se précipiter et «remplacer» leur animal de compagnie décédé, il est utile de commencer à planifier pour trouver un nouveau compagnon. Il y a tellement de chiens, chats et autres animaux qui ont besoin de bons foyers et en adopter un vous fera vous sentir beaucoup mieux. De plus, les preuves continuent de s'appuyer sur les incroyables avantages pour la santé que les gens retirent de la possession d'animaux domestiques. La recherche montre qu'un animal de la famille abaisse notre tension artérielle, diminue notre anxiété et renforce notre immunité. La planification d'un nouvel animal de compagnie gardera votre esprit occupé, offrira de l'espoir et avancera dans le processus de deuil afin de ne pas rester coincé.

Manquer mon chien

Ce sont des moyens de guérir votre cœur lorsque votre animal de compagnie décède. Mon chien me manque chaque jour alors que je traverse le rythme de la vie, en voyant tous les endroits de notre maison où il aimait dormir. Mais chaque jour devient plus facile alors que je prends des mesures concrètes pour incorporer des souvenirs de lui dans ma vie - gagnant en force à partir du temps que nous avons passé ensemble. C'était un grand chien et je suis une meilleure personne d'avoir été son propriétaire.

Qu'il pleure la mort d'un animal ou d'une personne, ce livre est à lire absolument!

Sur le deuil et le deuil: trouver la signification du deuil à travers les cinq étapes de la perte

J'ai la chance que la mort de Tater Tot m'ait conduit à ce livre. En le lisant, j'ai versé des larmes, j'ai eu des nuits blanches et j'ai revécu la mort de gens dans ma vie. Mais cela en valait la peine. Il était nécessaire et cathartique pour moi de revenir sur ces pertes, de les relativiser et enfin de pleurer. Je ne taris pas d'éloges sur ce livre pour m'avoir aidé à pleurer et à avancer.

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