Affichage: qu'est-ce que c'est? Comment le faire et conseils utiles
Qu'est-ce que la publication?
Si votre instructeur n'a pas encore commencé à vous apprendre à publier, voici quelques informations qui, je pense, vous aideront le moment venu. L'affichage est une technique utilisée par les cavaliers occidentaux et anglais lorsqu'ils trottent leurs chevaux. Le trot a tendance à être le plus rebondissant d'un cheval et parfois une démarche inconfortable à monter. Pourquoi demandez-vous cela? Essentiellement, le cheval pousse ses pattes arrière sous lui-même, ce qui fait que son dos monte et descend, ce qui fait rebondir le cavalier sur son siège. L'affichage rend le trot plus confortable pour le cheval et le cavalier.
Comment j'enseigne à mes coureurs à poster: commencez à rester immobile
Bien sûr, chaque instructeur a sa propre façon de faire les choses. Pour moi, quand je pense qu'il est temps que mon élève soit prêt à trotter, je vais commencer à leur apprendre à poster en marchant. Étant donné que votre cheval ne vous fait pas rebondir lors de la marche, si vous pouvez apprendre à poster sans que l'élan de votre cheval ne monte et ne descende, poster au trot sera simplement une question d'apprentissage du rythme et du timing.
Pour pratiquer l'affichage lors de la marche, vous devez d'abord vous assurer que vous avez appris le siège correctement équilibré avec une ligne droite de l'épaule à la hanche au talon. C'est le fondement de l'équilibre. Sans cela, l'affichage sera assez difficile.
Donc, une fois que je me suis assuré que mes élèves ont la bonne position de base lors de la marche, je leur fais arrêter leur cheval et, tout en restant immobile, essayez de vous tenir debout sur leurs étriers et de rester debout. Je leur rappelle qu'ils devraient toujours avoir cette ligne droite de l'épaule à la hanche au talon.
Je leur rappelle également que la position de leur jambe inférieure est le fondement du reste de la sécurité de leur corps en selle. En d'autres termes, si le bas de leurs jambes glisse derrière eux, ils ne pourront pas rester debout car leurs épaules tomberont en avant. Si leur jambe avance, ils ne pourront pas se tenir debout car leurs épaules remonteront trop loin.
Essayez-le lors de la marche
Une fois qu'ils peuvent se tenir debout sur leurs étriers et rester debout, je les fais essayer pendant que le cheval marche avec une main sur le cou du cheval pour le soutenir, en utilisant l'autre main pour diriger le cheval.
Une fois qu'ils peuvent rester debout et marcher sur le cheval, changer de direction, le tout sans s'asseoir ou tirer sur les rênes, nous commençons maintenant à travailler sur l'affichage lui-même - le fait de se lever et de s'asseoir.
Vous pouvez les encourager en leur disant que nous veillons simplement à ce qu'ils puissent tenir une position centrée tout en se soulevant de la selle, et que s'ils peuvent rester debout, l'affichage sera un jeu d'enfant.
Vous pouvez également les exciter en leur disant que le fait de pouvoir se tenir debout dans leurs étriers avec une ligne droite de l'épaule à la hanche jusqu'au talon est le début non seulement d'apprendre à poster, mais aussi de se positionner en deux points. Deux points sont ce que nous devons faire pour apprendre à sauter, donc en apprenant ces choses, vous êtes sur la bonne voie pour apprendre des choses nouvelles et passionnantes.
Debout et assis
Maintenant que l'élève peut rester debout en utilisant sa partie inférieure de la jambe sécurisée et sa position correcte et non la bouche de son cheval, je lui demande d'arrêter à nouveau son cheval. Tout en restant immobile, je les fais essayer de se lever et de s'asseoir à nouveau - «haut, bas, haut, bas». Nous parlons de la façon dont vous devez soulever votre corps et ramener doucement votre siège en selle. Nous n'allons pas pour l'effet marteau-piqueur. Je veux qu'ils comprennent qu'ils utilisent leurs muscles et leur contrôle corporel pour s'abaisser en selle, et non claquer.
Une fois qu'ils ont pris le coup en restant immobile, essayez de le faire lors de la marche. Rappelez-leur à nouveau l'importance de la position des jambes et gardez également les mains immobiles. Si vous comptez sur vos mains pour vous tirer vers le haut lors de la publication, votre cheval pensera que vous voulez qu'il s'arrête et vous aurez du mal à le mettre au trot.
Laissez le dos du cheval faire le travail
Une fois que votre élève peut poster en restant immobile et en marchant, sans tirer sur la bouche de son cheval, il est prêt à l'essayer au trot. Rappelez-leur que le trot va être plus rebondissant que la marche, mais que nous allons utiliser l'élan du cheval pour nous aider à nous lever de la selle.
C'est une question de rythme et de timing. . . apprendre à se lever lorsque le dos du cheval vous aide en vous levant puis en redescendant au rythme du dos du cheval en descendant - en haut lorsque le dos du cheval est en haut et en bas lorsque le dos du cheval est en bas. C'est une question de timing. Apprendre ce timing est quelque chose qui vient avec la pratique.
Plus de conseils utiles
- Pour certains cavaliers, apprendre à trotter sur une ligne de fente est bénéfique s'ils sont nerveux à ce sujet. Ils se sentiront plus confiants de savoir que vous pouvez les aider à contrôler la direction et la vitesse du cheval et à mieux se concentrer sur ce qu'ils doivent faire avec leur corps.
- Un bon moyen de tester si votre élève est prêt à essayer de poster au trot est de les faire en restant immobile sur le cheval, d'essayer de lâcher les rênes et de garder leur centre d'équilibre avec les bras tendus sur les côtés.
- Finalement, une fois que votre élève peut bien publier, vous pouvez utiliser l'exercice ci-dessus sur la ligne de fente comme un grand constructeur de confiance au trot. Les enfants et même les étudiants adultes sont excités quand ils peuvent dire "je l'ai fait sans les mains!
- Lorsque vous insistez sur le fait que le cavalier suit le mouvement du dos du cheval lorsqu'il se soulève, nous devons rappeler à nos cavaliers que nous ne sommes pas debout et que nous allons aussi loin que le dos du cheval nous soulève, mais nous essayons de bouger avec le rythme et le mouvement du cheval. Plus tard, nous pouvons utiliser notre affichage pour influencer la foulée de notre cheval, mais cela va beaucoup plus loin. Pour l'instant, nous voulons publier avec la démarche naturelle de notre cheval.
- J'ai trouvé que rappeler à l'élève d'avancer ses hanches pour suivre le mouvement du cheval fait une énorme différence. Encore une fois, en raison de la façon dont le dos du cheval se déplace au trot, ils nous font rebondir vers l'avant et vers l'avant. Pour suivre le mouvement du trot, nous devons soulever nos sièges de la selle mais aussi nos hanches avanceront car c'est là que le trot du cheval nous envoie en selle.
- Lorsque vous maîtrisez l'affichage, vous vous rendrez compte que si vous roulez en position centrale, une fois que vous commencez à trotter, le cheval fait la plupart du travail et nous suivons simplement notre corps (ce qui le rend plus confortable pour le cheval). et nous-mêmes).
Affichage sur la bonne diagonale
Afficher sur la bonne diagonale signifie que vous vous levez alors que la jambe avant de votre cheval (jambe la plus proche de la clôture de l'arène sur le cercle) avance. À mon avis, il est préférable d'enseigner la publication sur la bonne diagonale après que votre élève a appris les bases de la publication et du suivi du mouvement du cheval.
C'est déjà assez difficile pour certains au début qu'en ajoutant le facteur de déterminer quand se tenir debout, cela conduit non seulement à la frustration, mais affaiblit également leur position. Puisqu'ils commencent à regarder vers le bas pour voir si leur diagonale est bonne ou mauvaise.
Je laisse mes élèves s'implanter et avoir confiance en leur affectation, les basiques haut, bas, haut, bas et suivant le rythme de leur cheval en premier. Apprendre ensuite à publier sur la bonne diagonale et à changer les diagonales si vous êtes sur la mauvaise est la prochaine grande étape qu'ils doivent apprendre.
Restez à l'écoute pour un futur article approfondi sur l'aide à l'apprentissage des diagonales. Commencez par rédiger la motion d'affichage de base et cela viendra ensuite!
Décomposer: de petites étapes mènent au succès
En le décomposant en petites étapes et en vous assurant que votre élève comprend pourquoi et comment nous faisons les choses, vous l'amènerez à être plus confiant et à réussir dans sa circonscription.
Lorsque vous enseignez de nouveaux cavaliers, il n'y a rien de tel que de le prendre trop lentement. Une bonne base et une compréhension de base des raisons pour lesquelles nous faisons les choses aident à renforcer la confiance des cyclistes de tous âges.
Rappelez-vous toujours qu'il n'y a pas de précipitation - il est beaucoup plus facile de prendre votre temps et d'apprendre correctement et lentement que de retrouver une confiance perdue parce que vous vous êtes précipité pour faire quelque chose pour lequel vous ou votre élève étiez prêt.
