Écouter de la musique avant les essais d'agilité pour chiens peut vous aider à vous concentrer
C'est ton cerveau sur la musique
Regardez n'importe quelle visite lors d'un essai d'agilité pour chiens et vous verrez des concurrents avec ces écouteurs blancs coincés dans leurs oreilles. Alors que quelques concurrents écoutent de la musique afin d'étouffer tout commentaire négatif fait pendant la visite, d'autres concurrents écoutent de la musique parce qu'ils comprennent le pouvoir de la musique sur le cerveau humain. Ces concurrents obtiennent une longueur d'avance en utilisant la musique pour pousser leur jeu mental à un niveau supérieur.
Des études ont prouvé scientifiquement que la musique affecte notre cerveau. Lorsque de la musique est jouée, le cerveau humain "s'éclaire" et il y a une augmentation de la fonction cérébrale, selon ces études. Cette connaissance peut aider le compétiteur d'agilité de chien à poursuivre son jeu d'agilité simplement en ajoutant de la musique à son rituel de pré-course.
Le gestionnaire a besoin d'un contrôle mental
L'agilité du chien est fortement influencée par la capacité du conducteur à contrôler le côté mental du sport. Les pensées et les sentiments négatifs, l'incapacité de se concentrer et même le manque de motivation affectent directement la capacité d'une équipe à bien performer. Accorder une attention particulière au contrôle mental peut accroître le succès d'une équipe.
Donc, si la musique est connue pour influencer le cerveau et le contrôle mental est un aspect important du sport, les compétiteurs d'agilité devraient probablement prêter plus d'attention à ce qu'ils ont sur leur liste de lecture d'agilité. S'ils n'ont pas de liste de lecture d'agilité, ils peuvent envisager d'en créer une.
Imaginer que la musique semble affecter le cerveau
Vous pensez peut-être que tout cela est bon, mais que fait le cerveau lorsque les écouteurs sont retirés? Les bienfaits de la musique sur le cerveau persistent-ils après la disparition de la musique? Après tout, un compétiteur d'agilité ne peut pas porter son iPod dans l'anneau d'agilité.
Des études montrent que le cerveau semble utiliser une grande partie des mêmes zones pour imaginer la musique que pour l'écouter. Lorsque vous imaginez de la musique, il semble que le lobe frontal - la partie du cerveau qui coordonne les fonctions mentales supérieures et la mémoire de travail - crée la musique imaginée. (Voir ci-dessus le clip vidéo de l'épisode "Musical Minds" de Nova .)
Ma propre expérience
Cette recherche va de pair avec ce qui m'est arrivé aux championnats nationaux d'agilité AKC 2013. Mon sheltie de 11 ans, Aslan, et moi-même nous sommes retrouvés sur le point de participer à la Challenger's Round devant de nombreux spectateurs remplissant l'arène. Je savais ce que j'espérais réaliser dans la course: je voulais laisser tout ce que nous avions dans le ring. Je voulais que nous quittions tous les deux, quelles que soient nos limites physiques d'âge et de santé, sachant que nous avions tout donné.
J'ai trouvé le refrain de "We Are Young" du groupe Fun dans ma tête. Juste avant de partir sur le ring, je l'ai chanté à Aslan:
"Ce soir, nous sommes jeunes. Allumons le monde. Nous pouvons brûler plus fort que le soleil."
Selon les études IRM du cerveau, cela a illuminé mon cortex frontal, qui traite des fonctions mentales supérieures et de la mémoire de travail. Ces deux compétences pourraient m'aider dans la prochaine course d'agilité. De plus, les émotions des paroles de la chanson ont poussé mon jeu mental encore plus haut. Aslan et moi sommes plus âgés, mais à ce moment-là, quelles que soient nos limites, nous allions courir comme si nous étions jeunes.
Avec cet écho dans ma tête et mon cortex frontal allumé, je suis entré dans le ring concentré et prêt à donner tout ce que nous avions. Et nous l'avons fait.
Quelques autres chansons sur la playlist d'Agilitymach
- "Stars" - Switchfoot:
- "J'ai vécu" - OneRepublic
- "Go Big or Go Home" - Auteurs américains
- "Bon débarras" (le temps de votre vie) - Greenday
- "Le temps de ma vie" - David Cook
- "You Raise Me Up" - Josh Groban
- "En Christ seul" - Brian Littrell
- "Dream On" - Aerosmith
- "Dreamer" - Super Tramp
- "Hall of Fame" -Le script et will.i.am
- "Sois ma vision" - Phil Keaggy
- "Agnus Dei" - Troisième jour
- "Marchez sur le pas" - Poe
- "Né pour courir" - Bruce Springsteen
- "La vie en couleur" - One Republic
- "La vie est une autoroute" - Rascal Flatts
- "Chose sauvage" - Les Troggs
Construire votre liste de lecture d'agilité
Alors que les études sur la façon dont différents types de musique affectent le cerveau humain se poursuivent, voici une liste très peu scientifique de chansons que les concurrents pourraient envisager d'ajouter à leurs listes de lecture d'agilité. Les goûts musicaux varient considérablement d'une personne à l'autre, et ces chansons peuvent ou non correspondre à ce que vous trouvez soulève vos émotions et vous prépare mentalement à l'agilité. Cependant, ces chansons vous donneront un point de départ pour commencer à assembler votre propre playlist.
Chansons de motivation et chansons de pompage d'adrénaline
J'ai en fait plusieurs listes de lecture d'agilité différentes. Certains sont des chansons de motivation qui m'empêchent de m'épuiser en agilité. Ces chansons sont très émotionnelles et personnelles pour moi. Les écouter évoque de forts souvenirs de mes chiens et d'anciens événements d'agilité, ou suscite des émotions liées aux futurs rêves d'agilité. Ces chansons peuvent me faire pleurer tout en me poussant émotionnellement à continuer cet incroyable voyage avec mes chiens.
D'autres chansons me préparent simplement pour l'action sur le ring. Ces chansons sont conçues pour me mettre en colère. Que j'ai besoin de concentration ou d'adrénaline, ces chansons donnent l'élan nécessaire pour atteindre ce niveau. Je chante souvent ces chansons dans ma tête lors des épreuves d'agilité comme un mantra pour me pousser continuellement dans l'état d'esprit "combat ou fuite" que je souhaite atteindre avant une course.
Comment développer votre liste de lecture
Pendant que vous développez votre liste de lecture d'agilité, asseyez-vous et réfléchissez à ce dont votre jeu mental a besoin. Avez-vous besoin de concentration? Avez-vous besoin de motivation? Avez-vous besoin d'être calmé avant de courir? Avez-vous besoin d'être monté en puissance avant une course? Dans cet esprit, commencez à rassembler la musique qui compte le plus pour vous et vous aidera à vous déplacer vers l'endroit émotionnel dont vous avez besoin pendant un essai d'agilité.
Ci-dessous, je liste certaines de mes chansons d'agilité préférées. J'ai également inclus quelques vidéos avec les chansons, vous pouvez donc les écouter ici. Certaines vidéos sont mes propres "clips musicaux". D'autres sont les propres clips ou vidéos lyriques de l'artiste.
Bien que vos goûts puissent varier considérablement des miens, cette liste est conçue pour vous faire penser à votre propre liste de lecture, et vous pourriez être surpris de trouver un joyau que vous n'avez jamais considéré dans les chansons ci-dessous.
La liste de lecture Agility
"Nous sommes les champions" de Queen
Cette chanson sportive emblématique est entendue lors d'événements sportifs à travers le monde. Ses paroles édifiantes sur le fait de vaincre pour être le meilleur peuvent stimuler les fans de sport dans une frénésie. Cela peut également augmenter les gestionnaires d'agilité. Cette chanson a non seulement les paroles pour aider à la confiance, mais la mélodie a également un pouvoir émotionnel.
Il y a une raison pour laquelle cette chanson est utilisée encore et encore dans les sports. "J'ai payé ma cotisation. Maintes et maintes fois. J'ai fait ma peine, mais je n'ai commis aucun crime. Et de mauvaises erreurs. J'en ai commis quelques-unes. J'ai eu ma part de sable frappée au visage, mais j'ai nous sommes passés. Nous sommes les champions mon ami. Et nous continuerons à nous battre jusqu'au bout. "
Est-ce que ça va mieux que ça?
"C'est notre moment" par Kenny Chesney
L'une de mes meilleures chansons d'agilité, cette chanson country de Kenney Chesney parle de la sueur, du travail acharné et des sacrifices nécessaires pour réaliser n'importe quel rêve et la compétition en agilité est définitivement un sacrifice. Les meilleures équipes passent des milliers d'heures à se préparer pour la compétition. Conditionnement physique pour l'homme et le chien, réparation d'équipement, cours de construction, lecture de livres et d'articles, achat du bon équipement, participation à des cours d'agilité et à des séminaires, entraînement, entraînement: tout ne peut se faire sans sacrifier d'autres parties de la vie .
Mais le sacrifice et le travail acharné portent leurs fruits lorsque vient le moment du spectacle. "C'est notre destin. Notre temps pour briller. C'est notre moment. C'est notre temps."
C'est une excellente chanson pour préparer l'esprit à attaquer un cours d'agilité et pour renforcer la confiance et la motivation. Je chante cela dans ma tête souvent à la fois lors des entraînements d'agilité et des essais.
"J'espère que vous dansez" par Lee Ann Womack
Je suis un grand partisan des rêves dans la vie. Que ces rêves soient orientés vers la famille, la foi, le travail ou le sport, les rêves contribuent à rendre la vie douce. Pourtant, si souvent, les gens ont peur de rêver.
Cette chanson a rejoint ma playlist d'agilité en 2007 lorsque mon sheltie, Aslan, s'est qualifiée pour les championnats nationaux d'agilité AKC. Nous nous étions qualifiés avant, mais en raison des limitations d'entrée à l'époque, nous n'avons pas pu y aller. Il s'agissait de nos premiers championnats nationaux à participer. J'étais tellement éxcité. C'était l'aboutissement d'un rêve. Aslan allait courir avec l'élite.
Beaucoup de paroles de cette chanson sont très personnelles pour moi, mais elles résonnent dans le monde entier car cette chanson est largement utilisée comme chanson de motivation.
"J'espère que vous vous sentez toujours petit quand vous vous tenez au bord de l'océan. Chaque fois qu'une porte se ferme, j'espère qu'une de plus s'ouvre. Promettez-moi que vous donnerez à la foi une chance de se battre. Et quand vous aurez le choix de vous asseoir ou de danser. J'espère que tu danses."
Sortez avec votre chien et dansez.
"Livin 'on the Edge" par Aerosmith
L'une des chansons rock que j'utilise pour me faire avancer mentalement, physiquement et émotionnellement avant une course d'agilité. Faire courir mon chien rapide Asher, c'est comme vivre sur le bord. J'ai toujours l'impression que nous nous accrochons à la course par nos ongles, ou dans son cas, les griffes.
Le rythme rock puissant et les paroles sur la vie au bord du gouffre font de cette chanson l'une de mes chansons "chanter dans ma tête avant de courir".
"Hold on Tight" par Electric Light Orchestra
Ma chanson thème pour les championnats nationaux de 2008, ce classique parle de surmonter et de franchir les obstacles pour atteindre un rêve. Il discute même de ce thème en anglais et en français! Quoi de plus semblable à l'agilité "internationale" que cela?
"Quand vous voyez votre bateau naviguer. Lorsque vous sentez que votre cœur se brise. Accrochez-vous à votre rêve."
Merci ELO. Je vais.
"The Climb" par Miley Cyrus
C'est probablement ma chanson préférée de tous les temps sur ma liste de lecture d'agilité. J'ai écouté cette chanson des centaines de fois. Je peux le chanter dans mon sommeil. Enfin, pas aussi bien que Miley Cyrus, mais je peux chanter - en quelque sorte.
Cette chanson est idéale pour vous motiver lorsque vous êtes à terre, vous construire lorsque vous êtes écrasé et même vous rendre plus heureux lorsque vous êtes déjà heureux. Une chanson sur la lutte, les montagnes et le voyage, cette chanson parle même de battre le jeu mental. Quelle pourrait être une meilleure chanson pour vous mettre dans le bon état d'esprit avant un essai d'agilité?
"Ce n'est pas la vitesse à laquelle j'y arrive. Ce n'est pas ce qui attend de l'autre côté ... C'est la montée."
Kleenex s'il vous plaît.
"N'arrêtez pas de croire" de Journey
Maintenant, s'il te plait, ne me dis pas. J'ai cette chanson sur ma liste de lecture d'agilité parce que c'est une bonne chanson "surmonter les cotes". Cela étant dit, ce n'est pas mon préféré, mais parce que je sais que c'est le favori de beaucoup d'autres personnes, j'ai dû l'inclure dans cette liste.
"N'arrête pas de croire. Accroche-toi à ce sentiment." Très motivant.
Maintenant, si quelqu'un pouvait me dire ce que sont les "gens de l'éclairage public", et suis-je un?
"Train fou" par Ozzy Osbourne
Une autre chanson populaire dans les arènes sportives du monde entier, "Crazy Train" décrit parfaitement certains parcours d'agilité, et elle décrit souvent ce que je laisse de côté sur le parcours d'agilité. Cette chanson est celle que j'utilise pour élever mon humeur juste avant un essai.
"Je déraille dans un train fou."
Je sais que c'est Ozzy Osbourne, mais écoutez-le. C'est vraiment plutôt accrocheur. "Tout le monde à bord" car cela va être amusant, passez par le siège de votre pantalon en cours d'exécution! Et Ozzy est notre ingénieur. Fais attention!
"Dark Horses" par Switchfoot
Quand je compétitionne, cela me permet de me concentrer si je suis un peu fou. Cette chanson aide à pousser mon jeu mental vers cette fin. Une chanson "nous vers le monde", Switchfoot chante d'être poussé vers le bas et de se relever. "Attends! Ce n'est pas fini maintenant. Nous sommes descendus, mais nous ne sommes jamais sortis. Ouais, nous sommes les chevaux noirs."
Cette chanson est remplie d'espoir face à l'adversité. C'est une chanson pour l'opprimé, et dans le cas de l'agilité, vous pouvez prendre ce terme littéralement. C'est une chanson sur le fait de battre les chances.
Toutes les équipes d'agilité se sentent parfois comme des outsiders. Parfois, nous nous sentons poussés vers le bas et écrasés par les circonstances de la vie ou d'autres personnes. Cette chanson peut aider à renforcer la confiance et à donner au gestionnaire une attitude: "Vous pensez que nous ne pouvons pas le faire? Regardez simplement!" Cet état d'esprit «nous contre le monde» est souvent utilisé par les entraîneurs pour motiver leurs équipes à jouer plus fort et à augmenter leur concentration afin de prouver que leurs opposants ont tort. Ceux qui pourraient bénéficier d'avoir ce genre d'attitude mentale de motivation en colère pourraient trouver cette chanson incontournable sur leur liste de lecture d'agilité.
"Nous ne nous soucions pas de ce qu'ils disent. Nous savons que nous trouverons un moyen. Nous sommes les chevaux noirs."
"Né pour être sauvage" par Steppenwolf
Ah, Steppenwolf. Tout le monde connaît "Born to be Wild" et comme il décrit parfaitement mon sheltie fou Asher, cela devait faire partie de ma playlist d'agilité.
"J'aime la fumée et la foudre, le tonnerre de métaux lourds, la course avec le vent et le sentiment que je ressens."
Qui n'aime pas courir avec le vent avec son chien? Qui n'entend pas, ne sent pas et ne sent pas la fumée, la foudre et le tonnerre après une course dans la zone?
"Comme un véritable enfant de la nature, nous sommes nés, nés pour être sauvages."
Oui-monsieur-ee !!!
"All Star" par Smash Mouth
Une autre chanson classique "lancez le jeu, allez jouer" (hé, c'est dans les paroles!), Cette chanson peut me rendre audacieuse, effrontée et prête à jouer. C'est une chanson que presque tout le monde peut aimer. Après tout, c'est un bon rythme et c'est facile de danser!
"Hé maintenant, tu es une All Star. Lance le jeu. Va jouer. Hé maintenant, tu es une Rock Star. Lance le spectacle. Sois payé."
Et pour ceux d'entre vous qui se demandent si votre style d'agilité est un peu étrange, rappelez-vous ce que Smashmouth dit: "Seules les étoiles filantes brisent le moule."
"Carry On" par Fun
C'est l'une des chansons les plus récentes de ma liste de lecture d'agilité, et Fun est l'un de mes nouveaux groupes préférés. Comme j'ai écrit un article entier sur cette chanson et les championnats nationaux de 2013, je vais simplement vous référer à cet article plutôt que de réinventer la roue décrivant l'attraction émotionnelle de cette chanson: "Carry On" Competitors of the AKC Dog Agility National Championships 2016.
Partagez votre liste de lecture Agility
J'adore la musique et à tout moment il y a une chanson "imaginée" dans ma tête. Cela, selon les études, est une bonne chose, surtout si la mémoire et la concentration sont nécessaires. Avant la plupart de mes courses, je chante une chanson pour moi-même ou même doucement pour mes chiens. J'ai toujours pensé que c'était un bon moyen de me stimuler émotionnellement et de me mettre "sur mes pieds" pour une course, et la science semble confirmer ce que je savais déjà instinctivement.
Lorsque vous créez votre liste de lecture musicale, n'oubliez pas de fredonner votre chanson préférée dans votre tête avant votre course, et n'oubliez pas également d'écouter votre liste de lecture. «Éclairer» votre cerveau pour attirer l'attention et vous concentrer avant une course ne peut pas être mauvais!
Comme dit plus haut, la musique est très individualisée. Il y a des milliers de chansons qui pourraient aller sur une playlist d'agilité. Dans les commentaires ci-dessous, pourquoi ne partagez-vous pas ce que vous écoutez avant une course d'agilité? En partageant, vous pouvez aider quelqu'un à trouver une chanson qui poussera son jeu mental au bon endroit. Vous n'avez pas besoin de vous inscrire pour laisser un commentaire. Vous pouvez commenter en tant qu '"utilisateur invité".
J'adorerais entendre votre playlist d'agilité!
